Sport

update: Workshop für Teenager:  Neuer Termin: Samstag, 9. November 2024

Selbstverteidigung ist Deine Versicherung für den Ernstfall. Für Situationen in denen Du Dich oder andere verteidigen musst.
Situationen, in denen Du Dich selbst schützen musst. Denn Realität kennt keine Regeln.
In diesem 4-stündigen Workshop werden wir in verschiedene Themen, Taktiken und Selbstverteidigungstechniken eintauchen.

Du wirst von einem erfahrenen Instruktor geschult, der Dir zeigt, wie Du dich effektiv wehren kannst.
Bitte trage bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe!

Workshop für Erwachsene: Samstag, 14. September 2024, 10 – 14 Uhr in der EVO Sportfabrik

Workshop für Teenager:  Neuer Termin: Samstag, 9. November 2024, 10 – 14 Uhr in der EVO Sportfabrik

Unkostenbeitrag 40 € für Mitglieder und 60 € für Nichtmitglieder.

Anmeldung per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Faszien dehnen, den Körper mobilisieren und entspannen - das bietet Euch unser Yin Yoga Workshop im August.

Zusammen mit der Yoga Trainerin Sarah von DIPA Yoga erlebt Ihr 120min Praxis mit Musik, Erzählungen und Stille - inkl. theoretischer Einführung

KOSTEN:
Nicht-Mitglieder €39,- / Mitglieder €25,-

mit dem Erlös der Veranstaltung werden Yogakissen finanziert.

Anmeldungen bitte über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Fragen zum Workshop gerne an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

NEU ab Juni: Paartanz jetzt als festes wöchentliches Angebot.

Ihr habt Spaß an Discofox, Walzer, Cha Cha Cha & Co, möchtet eure Grundkenntnisse vertiefen, die Technik verbessern, weitere Figuren lernen und habt einfach Freude am Tanzen?
Dann seid ihr in unserem PaarTanzTraining ab 5. Juni immer mittwochs von 20-21:30 Uhr genau richtig.

Alle Interessierten (auch Einzelpersonen) sind herzlich zum Schnuppern eingeladen. Grundkenntnisse sind erforderlich.

Wem’s gefällt, ist als Mitglied mit einem monatlichen Zusatzbeitrag von 10,-€ dabei oder kann als Nicht-Mitglied eine 11er Karte zu 77,-€ erwerben.
Tanzlehrer Sebastian Gebhardt freut sich auf euch.
Das Training findet in der EVO Sportfabrik, Weiskircher Straße 140 in Rodgau-Jügesheim statt.

Bei Interesse oder Fragen gerne melden über: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Ab dem 27.05. bieten die Sportfreunde eine Dartgruppe an, die sich jeden Montag von 19 - 21 Uhr im Jugendraum der Sportfabrik im 2.OG rechts trifft und in geselliger Runde den Dartsport kennen lernen und trainieren kann.

Jeder ist herzlich Willkommen. Es gibt keine Anforderungen bezüglich Können oder Alter.
Betreut wird das Angebot von Lucas Englert.

Interessierte schauen einfach mal vorbei.

Mehr als 30 Interessierte kamen am 27. April zur Sportfabrik um Qigong und Taiji kennenzulernen und zu praktizieren.

Der Rasenplatz hinter der Sportfabrik war hervorragend geeignet. Bei strahlendem Sonnenschein, geschützt vor dem Verkehrslärm und mit Blick in die Natur, machte das Üben viel Freude.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung von Helga Papendick-Apel zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie dem wesentlichen Unterschied zwischen Qigong und Taiji, konnten die Teilnehmenden Übungen aus verschiedenen Qigong Formen kennenlernen. Deutlich wurde dabei, dass die rund-spiralförmigen, einfachen Übungen nach dem Yin/Yang Prinzip leicht erlernbar und in jedem Alter möglich sind.
Auch die ersten Taiji Bewegungen von Taiji Quan 24 – der Pekingform – wurden vorgestellt und geübt.

Die Sportfreunde haben im Bereich Körper & Geist viele interessante Angebote.
Helga Papendick-Apel bietet dabei wöchentlich drei Qigong Kurse an:

Dienstag 08.15. – 09.15 und
Donnerstag 17.30 – 18.30 und 18.45 – 19.45 Uhr.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich.

Eine Übersicht über alle Sportangebote und Trainingszeiten gibt's im Fitnessplan.

Am 27. April 2024 – dem letzten Samstag im April – findet wieder der weltweite Tag des Tauji und Qigong statt.

An diesem Tag wird von einer Zeitzone zur nächsten, in 24 Stunden einmal um den Globus herum, Taijiquan und Qigong in Parks und auf öffentlichen Plätzen geübt, um gemeinsam Bewegung für die Gesundheit zu erleben.
Wir werden an diesem Tag verschiedene Formen des Qigong sowie TaiJi 24 – die Pekingform - kennenlernen und gemeinsam üben.

Wer interessiert ist mitzumachen/zu schnuppern ist herzlich willkommen
am Samstag, den 27. April 2024 von    10.00 bis 12.00 Uhr
auf dem Gelände der Sportfreunde Rodgau, Rasenfläche hinter der EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße. Bei schlechtem Wetter üben wir in der Halle.

QiGong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Einfache leicht erlernbare Übungen regulieren die Atmung und führen zu effektiver Entspannung und Stärkung der inneren Organe. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.
Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.

Helga Papendick-Apel ist ausgebildete QiGong- und TaiJi-Lehrerin, ausgebildet im Laoshan Zentrum. Sie hat weiterhin DOSB-Lizenzen „C“ Fitness- und Gesundheit sowie „B“ Stressbewältigung und Entspannung.

QiGong Ist einer der fünf bekanntesten Bereiche der TCM. Die eigene Aktivität zur Gesundheitsförderung wird von der chinesischen Tradition hoch geachtet.
Die chinesischen Bewegungskünste und damit auch QiGong zeichnen sich durch die besonderen Eigenschaften der Bewegung aus. Sie ermöglichen die rund-spiralförmigen und elastischen Bewegungen nach dem Yin/Yang Prinzip.
Die Wirkung des medizinischen QiGong umfasst die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, die Vorbeugung von Krankheiten sowie die allgemeine Stärkung der Gesundheit und die Beruhigung des Geistes.
QiGong ist deshalb hervorragend geeignet zur Stressbewältigung und Entspannung.

Bei Fragen gerne melden.
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

- update 11er-Karte -

Auch Nichtmitglieder können in den Genuss des vielfältigen Sportangebots der Sportfreunde Rodgau kommen.

Einfach vorbeikommen, mitmachen und für das nächsten Mal eine 11er Karte erwerben. 

Mit der 11er-Karte (Standard/Indoor) können Nichtmitglieder die vielfältigen Sportangebote der Sportfreunde Rodgau nutzen, unter anderem auch die aktuellen Fitness-Trends wie Zumba, Jumping, HulaHoop meets Tabata, Pilates, Yoga oder auch Workout, Indoor-Cycling, Langhantel und CrossX. Für Kinder und Jugendliche sind z.B. Hip Hop oder Streetdance sowie viele weitere Kurse eingeschlossen.
Mitglieder können die 11er-Karte für Angebote mit Zusatzbeitrag (z.B. Jumping und Indoor-Cycling) nutzen.

Einfach die 11er Karte dem Trainer vor der Stunde zeigen.  

Achtung:

Ab sofort gibt es neben der bereits bekannten 11er-Karte (Indoor) die neue 11er-Outdoor-Karte.
Sie ist speziell den Sportangeboten „an der frischen Luft“ für Nichtmitglieder gewidmet, die z.B. beim Bewegungstreff, Walk & Fit oder den Genusstouren der Radfahrer mitmachen möchten.

Die Karten mit je 11 Wertbons kosten (Stand April 2024)

Standard/Indoor-Karte: 77,00 €
Outdoor-Karte                33,00 €

und sind in der Geschäftsstelle und im Online-Shop der Sportfreunde zu erwerben.

Die 11er Karten sind 3 Jahre für alle Altersgruppen gültig und übertragbar.
Bei einigen Angeboten werden 2 Wertbons pro Training/Veranstaltung benötigt (z.B. bei den Fahrrad-Genusstouren)

Im Online-Shop:
Einfach die Anzahl der Karten auswählen, Daten eingeben und per PayPal oder Kreditkarte zahlen.
Die 11er Karte wird per E-Mail versandt und kann auf dem Handy gespeichert oder ausgedruckt werden.

Eine Übersicht über alle Fitnessangebote findet man auf der Homepage unter Fitnessplan.

Bei den Sportfreunden Rodgau ist immer etwas los - der Verein ist immer in Bewegung.

Das gilt natürlich umso mehr für das Sportangebot, einer wesentlichen Säule des Vereins.

Mal geht es eher ums Auspowern, mal um Kraft oder Ausdauer, mal eher um Koordination, Dehnung oder Entspannung oder ganz einfach um die Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Bei Kindern und Jugendlichen gibt es u.a. Angebote zur Stärkung des Selbstbewußtseins, im REHA-Bereich für die Wiederherstellung oder Erhaltung der Gesundheit und Beweglichkeit.

Einen guten Eindruck gibt Euch das nachfolgende Video, dass einige der vielen Angebote im Film zeigt.
Viel Spaß beim Anschauen!

Weitere Infos gibt es immer auf der Homepage oder in der Vereins-APP.
Der beste Weg ist aber: vorbeikommen, reinschnuppern, mitmachen...

Übrigens:
Ermöglicht wird das umfangreiche Sportangebot durch ein hochmotiviertes Team an Trainern und Trainerinnen und dem Sportteam, das alles organisiert.

Gruppenfoto Übungsleiter und Sportteam (Stand Ende 2022)

Die Sportfreunde Rodgau bieten unter der Leitung von Sarah Czittrich am 24.Februar 2024 von 9-12 Uhr zum ersten Mal einen Yoga Workshop an.

Vertiefe deine Yogapraxis durch Atemübungen und exakt angeleitete Asanas (Körperübungen).
Erhalte Tipps für Deinen Yoga-Alltag und entspanne dich bei einer Traumreise. Im Anschluss kannst du dich bei Tee und Gebäck mit anderen Yogis austauschen.
Nimm vor dem Kurs nur ein kleines Frühstück zu dir, komme in bequemer Sportkleidung und bringe eine Decke mit.

Der Workshop findet in der EVO Sportfabrik in Raum A im 2. OG statt.
Kosten 39 Euro, für Mitglieder 25 Euro. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 begrenzt.

Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle unter: 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.