Sport

Neu: Cardio Combat – ab 13.01.2026 jeden Dienstag von 18:30-19:30 Uhr

In diesem Tae Bo-inspirierten Workout werden schnelle, explosive Bewegungen mit Elementen aus Kick- und Boxtechniken kombiniert. Dadurch trainierst du Schnellkraft und Muskelkraft gleichermaßen, verbesserst deine Koordination und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Touren. Die hohe Trainingsintensität – begleitet von mitreißender Musik bis ca. 175 Beats per Minute – sorgt für ein effektives Cardio-Training und einen hohen Kalorienverbrauch.

Neben Kraft, Ausdauer und Explosivität steht vor allem eines im Mittelpunkt: das Körpergefühl. Du lernst, Bewegungen bewusst auszuführen, Kraft kontrolliert einzusetzen und dich kraftvoll, stabil und gleichzeitig beweglich zu fühlen. Spaß an der Bewegung, Motivation in der Gruppe und das gemeinsame Erleben stehen dabei im Vordergrund. Du kommst ins Schwitzen, kannst dich auspowern und neue Energie tanken – unabhängig von deinem Leistungsstand.

Ein intensives, rhythmisches Ganzkörpertraining, das fordert, begeistert und verbindet.
Cardio Combat wird von Tina Koberstädt, zertifizierte Trainerin, angeboten.

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LöwenKids – stark, mutig und selbstbewusst durchs Leben

Ab dem 17. Januar beginnen wir mit einem neuen, besonderen Training für Grundschulkinder im Alter von ca. 6 bis 10 Jahren.

Die LöwenKids lernen auf spielerische und altersgerechte Weise
• selbstbewusst aufzutreten
• ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu schützen und
• klar und deutlich Nein zu sagen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Durch Bewegung, abwechslungsreiche Übungen und gemeinsame Spiele werden gezielt Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und soziale Kompetenz gestärkt.
Das Sportangebot spricht insbesondere Kinder an, die eher zurückhaltend sind oder sich oft im Hintergrund halten.

Trainiert wird immer samstags vormittags von 10:15-11:15 Uhr in der EVO-Sportfabrik.
Eine Anmeldung ist wie üblich, ab 2 Tage vorher, 12 Uhr, über die Sportfreunde App möglich. Fragen beantwortet Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Für kleine Löwen mit großem Mut. Jetzt gemeinsam stark werden!

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Ab Samstag, 17. Januar 2026 bieten die Sportfreunde mit Body'n Brain ein neues interessantes Angebot für Kinder von 8-12 Jahren.

Jeden Samstag von 16-17 Uhr wird unsere neue zertifizierte Body'n Brain Trainerin Karoline einen spielerischen Kurs zur Förderung von Konzentration, Motorik und innerer Balance anbieten. Durch Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung lernen Kinder ihren Körper und Geist besser zu steuern. Der Kurs Body'n Brain wurde speziell für Kinder entwickelt, hier werden Kinder durch gezielte Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen in ihrer Entwicklung unterstützt. Ziel ist es ihre Aufmerksamkeit, Motorik und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und gleichzeitig Freude an Bewegung zu vermitteln.

Start:
Samstag, 17. Januar 2026 von 16 - 17 Uhr
EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140
Raum C

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Ab November bieten die Sportfreunde Rodgau zweimal pro Woche das Schweizer Konzept Cantienica ® Tiefenmuskeltraining an.

Start ist am 4. November mit folgenden Trainingszeiten:

Dienstag 9:00 Uhr, EVO-Sportfabrik, Raum F
Donnerstag 19:30 Uhr, EVO-Sportfabrik, Raum F

Das Training wird von der erfahrenen Physiotherapeutin Karin Eberhard geleitet und findet als offenes Angebot regelmäßig in der EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, in Jügesheim statt.

Die Cantienica-Methode stärkt die Tiefenmuskulatur, richtet die Haltung präzise aus und kann bei regelmäßiger Anwendung chronische Schmerzen lindern. Entwickelt wurde sie 1994 von der Schweizerin Benita Cantieri.
Das Tiefenmuskeltraining ist sowohl für Frauen als auch für Männer jeden Alters geeignet. Die Kraftquelle kommt aus dem Beckenboden und vernetzt den gesamten Körper.
Lasse Dich überraschen von der Intelligenz Deines wundervollen Körpers und werde Experte darin, sein Potenzial zu entfalten. Haltung ist Bewusstsein.

   Aufrichtung ist mehr als eine Frage der Wirbelsäule. Sie ist eine innere Entscheidung! ( Benita Cantieni)

Interessierte können kostenlos zum „Schnuppern“ kommen. Nichtmitglieder sind beim Training versichert.

Eine Anmeldung über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. wird empfohlen.

Bitte bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch sowie ein Getränk mitbringen – alles andere wie Matten, Hocker und Kleingeräte befinden sich in der Halle.
Nach dem Schnuppern bietet sich eine Vereinsmitgliedschaft an oder der Kauf einer 11er-Karte, die auch online zu erwerben ist.

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Nach der Herbstferienpause startet das Angebot Fit for Fight wieder!

Das Training vereint das Beste aus dem Fitness- und Bewegungstraining mit Elementen aus dem Kampfsport.
Es ist ein Stresskiller, denn es macht den Kopf frei und gibt Energie für Deinen (Schul-)Alltag.

Equipment:

Bequeme Trainingskleidung
Trainingsschuhe
Handtuch
Wasserflasche
Wer hat: MMA- oder Boxhandschuhe.

Wann: Dienstags von 19 - 20 Uhr
Wo: Sportfreunde Rodgau, Raum E 

Altersgruppe: Mädchen und Jungen 13 bis 19 Jahre
Trainer: Elke Höf

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Autogenes Training für Erwachsene - neuer Anfängerkurs mit Rosa Maria Reinhard

Die Sportfreunde Rodgau setzen das Kurs-Angebot im Bereich der Entspannungstechniken fort.

Kursstart: Freitag, 10. Oktober 2025 (bis voraussichtlich 28. November), immer freitags von 16:30 - 18 Uhr in der EVO Sportfabrik im 1.OG

Muay Thai, auch bekannt als "Kunst der acht Gliedmaßen", ist eine traditionelle thailändische Kampfkunst, die sich durch ihre Vielseitigkeit und Härte auszeichnet. Es werden Fäuste, Ellbogen, Knie und Beine genutzt, um sowohl im Distanz- als auch im Nahkampf anzugreifen. Es ist eine der ältesten Kampfsportarten. Neben körperlicher Fitness und der Selbstverteidigung werden auch Werte wie Respekt, Disziplin und Konzentration vermittelt.

In den Ferien trifft sich jeden Dienstag eine gemischte Gruppe zum "Radeln am Dienstag".

Eine gemütliche, dem Niveau der Gruppe angepasste Fahrradrunde durch Wald & Flur; ca. eine Stunde Radeln – danach gibt es eine gesellige Einkehr mit netten Gesprächen.
Hier ist der Weg und das Ziel gleichermaßen wichtig. E-Bikes willkommen.

Das Angebot ist Teil der Initiative "Sport im Park" des Sportkreis Offenbach und somit entstehen für die Teilnehmer weder Kosten, noch ist eine Vereinsmitgliedschaft erforderlich.
Einfach vorbeikommen und mitmachen!

Treffunkt Dienstags in den Ferien 19 Uhr an der EVO-Sportfabrik.

Tipp: in der Sportfreunde-Vereins-APP der Chatgruppe "Dienstags Radtour SkiGymnastik" beitreten, für aktuelle Infos zur jeweiligen Tour.

PS: weitere Radtourenangebote gibt es auf der Facebookseite der Radsportabteilung.

Speziell für Kids im Grundschulalter (ca. 6-10 Jahre) bieten die Sportfreunde ein rundum vielseitiges Spiel- und Bewegungsangebot mit garantiertem Spaß und Power.

Das Angebot ist Teil der Initiative "Sport im Park" des Sportkreis Offenbach und somit entstehen für die Teilnehmer weder Kosten, noch ist eine Vereinsmitgliedschaft erforderlich.

Einfach vorbeikommen und mitmachen!

Termine:
Dienstag, 22. + 29.07.2025
Mittwoch, 20. + 27.08.2025

Uhrzeit:
jeweils von 17:00 – 18:00 Uhr

Ort:   
Sommerwiese hinter der EVO-Sportfabrik, Weiskircher Straße 140, 63110 Rodgau

Alle "Sport im Park"-Angebote der Sportfreunde findet Ihr hier:
https://www.sportfreunde-rodgau.de/index.php/sport/sport-im-park-2025

Aktion „Sport im Park“ des Sportkreis Offenbach vom 15. Juli bis 31. August 2025

Die Sportfreunde Rodgau unterstützen die Aktion auch in diesem Jahr mit zahlreichen Angeboten und sagen kurz und bündig: 

• vorbeikommen und mitmachen
• nix bezahlen, Mitgliedschaft nicht erforderlich
• gemeinsam bewegen und Spaß haben